勉強がストレスになって、胃痛になってしまう事。
こんにちは。
勉強をしていると、それがまた受験を控えていた
りすると、胃痛が起きたりすること、ありません
か？
そんな症状が出てしまったら、そのまま放ってお
くと、どうなってしまうのでしょうか？
〇自律神経が乱れてくる。
自律神経とは自ら意識しないでも体が勝手に調整
される神経です。例えば暑いと汗で体を冷やそう
とする働きなどです。
その大切な働きがストレスを抱え、胃炎症状が出
ているにも関わらず放っておくとどんどんストレ
ス症状が広がって、今度は神経に支障が出てしまう
ということなのです。
〇過剰な胃酸分泌が起こる。
食べ物を胃に運ぶと、適量な分泌が出て食べ物を
溶かし、小腸・大腸へと流れていく工程で、スト
レスによって胃の分泌の調整が狂ってしまい、通常
より多く分泌してしまい、自分の胃壁までも溶かし
てしまい胃が荒れてしまったり、ひどい場合は自分
で自分の胃を溶かしてしまい穴が開いてしまうこと
になります。
これらの症状はストレスが消えない限り、
悪化します。
よく、男性にありがちですが、忙しくて病院に行く
こともできないし、これくらいの症状だったらと
我慢しがちで、放っておくとどんどん症状はエスカ
レ－トしていきます。
気がついたら立ってもいられないくらいの痛みとな
り、病院に行って診てもらったら重症だったりします。
急に悪化するものでもなく、薬で一時的にマシになっ
たりするために、ついつい病院が遠のいてしまいがちです。
会社がストレスだったりすると辞めない限りは症状は
消えません。もし胃が楽になっても今度は違うところに
症状が現れたりします。
ただ、会社や勉強がストレスになっている場合、
それをやめてしまうのはなかなかできませんので、
対処法を考えましょう。
〇温かい飲み物を飲む。
温かいものを飲むことで体を温めることができます。
胃痛がくるのは胃の血管が収縮してしまって血流が
少なくなっている可能性があるんですね。
その場合は温かいものをゆっくりと飲むことで解消
することができます。
ホットミルクなどは気分を落ち着かせることもできる
ので自律神経のバランスを整えるにもいいです。
〇湯船につかる事。
お風呂いつもシャワーで済ませていませんか？
ゆっくりとお風呂に入るのは自律神経のバランスを
保つのにとてもいいことです。
疲れがとれない日が続くとだんだんつらくなってきます
よね。その状態が続いたら疲れがとれないというのもス
トレスになってきます。
シャワーだけで済ましている人は今日から湯船に入って
みましょう。副交感神経が働きやすくなって疲れのとれ
方が全然違うし睡眠の質も良くなります。
〇軽い運動などでストレスを発散させる。
あまり過度な運動ですと、かえってストレスがたまって
しまうこともあるので、適度にストレッチなどの運動を
してみましょう。
うつのような症状も、運動によって改善されるという
ほどなので、運動はとても効果的であると言えます。
もし、これらのことを試したりしてみて、それでも
良くならない場合は、我慢せずに医師の診察を受けると
いうのがいいでしょう。
